Το 20-Minute Pilates Workout για το Hardcore Abs

Απαραίτητη μια προπόνηση που σας δίνει την καύση θερμίδων που χρειάζεστε, αλλά όχι στη διάθεση για προπόνηση με μεγάλη ένταση; Αν ψάχνετε για κάτι χαμηλό αντίκτυπο που θα σας κάνει να νιώσετε εφίδρωση, είναι καιρός να πηδήσετε στο τρένο Pilates! Αυτό το στυλ προπόνησης multitasking είναι ένα από τα αγαπημένα των celebs όπως η Kate Hudson, ο Cameron Diaz και ο Ashley Greene, που λένε ότι έχει αλλάξει εντελώς το σώμα τους προς το καλύτερο. Μπορούμε να πάρουμε πίσω από αυτό!

τρώγοντας μυστικά

Ποιος δεν θα ήταν οπαδός μιας προπόνησης που μπορεί να υπερηφανεύεται για αυτά τα οφέλη:



  • Μακρύτεροι, πιο πτωχοί μύες
  • Ένας πυρωμένος πυρήνας
  • Ενισχυμένη αθλητική απόδοση
  • Καλύτερη στάση
  • Περισσότερη ευελιξία
  • Βελτιωμένο ισοζύγιο

Έτσι ετοιμαστείτε να εργαστείτε σε κάθε γωνία του πυρήνα σας σε μόλις 20 λεπτά. Η προπόνηση Grokker αυτής της εβδομάδας διαθέτει το καταπληκτικό Lottie Murphy, έναν εκπαιδευτή του επιπέδου 3 Pilates και θα σας κάνει να νιώθετε καταπληκτικός σε χρόνο μηδέν. Γνωρίζετε ότι μετά το άγχος αισθάνεστε την αίσθηση μετά την άσκηση; Το είδος που κάνει τους ανθρώπους να ρωτούν τι κάνετε για να φαίνονται τόσο φρέσκα; Αυτό είναι αυτό το είδος της προπόνησης.

Η Lottie επικεντρώνεται στην ενίσχυση του πυρήνα σας με προκλητικές ασκήσεις που στοχεύουν σε κάθε γωνία των κοιλιακών σας, του πλευρικού σας σώματος, της πλάτης και των γλουτών. Εάν εργάζεστε για μια πιο επίπεδη και πιο σφιχτή κοιλιά, αυτές οι διασκεδαστικές και δύσκολες κινήσεις είναι για σας. Και αν σας αρέσει αυτή η προπόνηση, φροντίστε να δείτε τα υπόλοιπα μαθήματα της Lottie στη σειρά Perfect Pilates της στο Grokker.com.

Σχετικά με Groker:



Ενδιαφέρεστε για περισσότερα μαθήματα βίντεο στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμό και μαθήματα υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, το μοναδικό online κατάστημα για την υγεία και την ευεξία. Ελέγξτε τους σήμερα!

Περισσότερα από Groker:

γρήγορα μουσικά κομμάτια

Η προπόνηση HIIT Workout 7 λεπτών με λίπος



Εγχώρια προπόνηση βίντεο

Πώς να κάνετε μάρκες Kale

Ενθάρρυνση της προσοχής, της ουσίας του διαλογισμού

Διαφήμιση